Меню


  • Рассмотрение Neuromas - Десять Подсказок

    neuroma - воспаленный нерв. В ноге самое общее место для neuroma между третьими и четвертыми пальцами ноги. Главный нерв к Вашей ноге происходит в спинном хребте и едет вниз спина ноги к основанию ноги и к пальцам ноги. Когда нерв становится раздраженным, электрическим, или острая боль выбегает к пальцам ноги, идя. Вторые, третьи и четвертые пальцы ноги могут стать оцепенелыми. Может быть сенсация ходьбы на шнуре лампы или глыбе. Удаление обуви и массирование коленной чашечки может принести облегчение.

    Чтобы помочь уменьшить боль, попробуйте следующие советы:

    1. Отдых. Каждый шаг, который Вы делаете, ухудшает нерв. Уменьшение времени на Ваших ногах поможет уменьшить воспламенение. Если Вы идете для осуществления, попытайтесь ездить на велосипеде или плавать вместо этого.

    2. Избегите действий, которые ухудшают боль. Сидение на корточках, идя или бегущие холмы, поднимаясь вверх и вниз по лестнице и неся тяжелые пункты увеличит напряжение через коленную чашечку и раздражит нерв. Взятие напряжения от нерва поможет уменьшить раздражение, уменьшить воспламенение и ускорить заживление.

    3. Ботинки низкой пятки изнашивания. Любая обувь (ботинки ковбоя или высоко преследуемые ботинки платья) поместит чрезмерное давление на коленную чашечку. Держите высоту пятки ниже 1 дюйма.

    4. Ботинки изнашивания с широкой коробкой пальца ноги. Если пальцы ноги ограничены вместе, это оказывает давление на нерв, ухудшая раздражение. У Ваших пальцев ноги должно быть достаточно комнаты, чтобы "шевелить".

    5. Носите твердые ботинки. Ношение одежды гибких ботинок увеличивает силу, помещенную через коленную чашечку. Твердая обувь с единственным рокером уменьшит давление на нерв.

    6. Лед Ваша нога. Помещая лед коленной чашечки в течение 20 минут несколько раз день уменьшит боль и воспламенение.

    7. Замачивания контраста использования. Начните с 5 минут высокой температуры, затем примените 5 минут льда, затем переключитесь назад, чтобы нагреться и чередоваться в течение 20-30 минут. Противопоставление между горячим и холодным поможет уменьшить воспламенение вокруг нерва.

    8. Поместите клавиатуру neuroma в свою обувь. Клавиатура neuroma (подобный метатарзальной клавиатуре) может быть помещена в обувь, под коленной чашечкой. Клавиатура поднимает кости в ноге, чтобы помочь уменьшить давление на нерв. Клавиатура должна быть помещена позади коленной чашечки.

    9. Промах вставляет в Вашу обувь. Удостоверьтесь вставка, которую Вы покупаете, orthotic. Устройство должно быть полутвердым, чтобы помочь управлять движением в ноге. Они могут быть куплены в Вашем местном бегущем магазине или спортивном магазине.

    10. См. своего ортопеда. Если боль сохраняется после делания этих шагов, договариваться о встрече с Вашим ортопедом.



    Похожие записи:
    1. Производство Фармацевтических Продаж прежде, чем Продать Разрешение
    2. Действительно ли мексиканская Аптека безопасна, чтобы купить наркотики онлайн?
    3. Медицинское Тестирование: Здоровье Числами Работа Doesnt
    4. Ответ - боль пятки и определенно " подошвенный fasciitis может чрезвычайно повреждать - затрагивающий работу, досуг и социальный activities" согласно Luke D. Cicchinelli, DPM, Eastern Carolina Foot & Ankle Specialists. Боль пятки может действительно сделать качество жизни несчастным и привести к большим проблемам на работе и дома.
    5. Страдальцы часто находят, что они должны иметь дело с признаками непосредственно, через методы самоусовершенствования и приложения, а не при использовании обычных лекарств. Однако, это не означает, что нет никакой надежды на усовершенствование. Разделяя их события, страдальцы могут учиться много о том, что действительно помогает ослабить IBS.
    6. 3 Факта Все Должны Знать О Стволовых клетках
    7. Ответ - боль пятки и определенно " подошвенный fasciitis может чрезвычайно повреждать - затрагивающий работу, досуг и социальный activities" согласно Luke D. Cicchinelli, DPM, Eastern Carolina Foot & Ankle Specialists. Боль пятки может действительно сделать качество жизни несчастным и привести к большим проблемам на работе и дома.