Меню


Кислотный Отлив и Ваша Диета

Есть бесспорная связь между возникновением кислотного отлива и диетой. У всего в Вашем теле есть тонкий баланс. Человеческое тело - чудо систем, которое поддерживает только правильные условия держать все бегущее гладко. Поэтому это является самым здоровым, когда есть кислый баланс или равновесие. Живот регулирует кислое вываривание с ферментами, которые преобразовывают кислоты в управляемые щелочные или основные вещества. Однако, когда есть перепроизводство кислоты, которой обычно способствуют выборы образа жизни как обжорство или курение, кислотный отлив, вероятно, произойдет, и если это идет, нерегулируемая, кислотная болезнь отлива может развиться.

К счастью, кислотный отлив и диета могут быть эффективно улучшены, начиная несколько изменений образа жизни. Одна из самых важных вещей, которые Вы можете сделать, чтобы остудить изжогу, должна избежать определенных продуктов. Во многих случаях, только изменяя диету все, что необходимо, чтобы управлять кислотным отливом. Большинство профессионалов здравоохранения рекомендует диету низкой кислоты, состоящую из большего количества щелочных или основных продуктов. Продукты, такие как шоколад, продукты с большим количеством дополнительного сыра, томатного соуса или кетчупа базировали продукты, лук, chilies, напитки с кофеином, жирные или жареные продукты, алкоголь, монетный двор, и плоды цитрусовых, как было известно, ухудшили вываривание, действуя как катализаторы для кислотного отлива.

Так, что должны съесть продукты сейф? Ключевые качества в благоприятных для изжоги продуктах, для большинства людей, являются обезжиренными и непряными. Так, с этим в памяти Вы можете вероятно предположить, что покрытые листвой зеленые и брокколи, скудные сокращения жареного мяса, яичных белков, обезжиренных сыров как feta, яблоки и бананы, хлеба мультизерна, и обезжиренные приправки к салату - хорошие выборы. Нездоровая пища? Иногда, но с предостережением, выберите полные свободные печенья, чипсы печеной картошки, или красный лакричник. Хорошее осуществление, чтобы сделать, если Вы страдаете от изжоги регулярно, должно создавать дневник пищи и регистрировать Ваше потребление еды в течение 2 или 3 недель. Тогда отметьте каждый раз, когда Вы испытываете изжогу, чтобы предназначаться для продуктов, которых Вы должны избежать.

В дополнение к созданию лучших выборов пищи, рассмотрите изменение Вашего восприятия части. Обжорство - другой кислотный раздражитель отлива. Осуществите тепловую добросовестность и хотите пропускать ту секунду, помогая или жирный гарнир, есть медленный и пить много воды. Проживание без изжоги в пределах чьего - то схватывания, и не должно потребовать решительного лечения. Простые, разумные модификации в Ваших предпочтениях в еде могут сделать чудеса для того, чтобы подавить кислотный отлив, не говоря уже об улучшении полного здоровья.