Меню


  • Почему R. I. C. E.?

    Что является R. I. C. E. и почему Вы нуждаетесь в этом? Один из наиболее рекомендуемых методов обледенения для того, чтобы уменьшить воспламенение и рассматривать небольшие ушибы является R. I. C. E., акроним для отдыха, льда, сжатия и возвышения. Это лучше всего используется для потянувших мускулов, вывихнутых связей, мягкой раны ткани, и объединенных болей. Применение R. I. C. Обработки E. уменьшат боль, воспламенение, судороги мускула, опухоль и повреждение ткани. Это достигает этого, уменьшая кровоток от местных судов около раны и уменьшая жидкость hemorrhaging в результате повреждения ячейки.

    Управлять R. I. C. E. используют следующие руководящие принципы, предложенные американской Академией Ортопедических Хирургов:

    Отдых: Прекратите использовать травмированную часть тела немедленно. Если Вы чувствуете боль, когда Вы двигаетесь, это - Ваше тело, посылая сигнал уменьшить подвижность травмированной области.

    Лед: Примените массив льда к травмированной области, используя полотенце или покрытие, чтобы защитить Вашу кожу от обморожения. Больше приспосабливания массиву льда лучше, для раны, чтобы получить максимальное подвергание обработке.

    Сжатие: Используйте бандаж давления или обертку по массиву льда, чтобы помочь уменьшить опухоль. Никогда не сожмите бандаж или обертку на грани отключения кровотока. Вы не должны чувствовать боль или tingly сенсацию, используя сжатие.

    Возвышение: Поднимите или поддержите травмированную область так, чтобы это отдохнуло выше уровня Вашего сердца.

    Как долго должен лед быть примененным, практикуя R. I. C. E. для этого, чтобы быть эффективным? Есть четыре уровня холода, который чувствует кожа: неприветливость; колючая или горящая сенсация; чувство больной боли; и наконец нехватка сенсации или нечувствительности. Когда оцепенелые чувства области, обледенение должно быть прекращено. Кожа должна возвратиться к нормальной температуре тела перед обледенением снова. Обычно нечувствительность может быть достигнута через 10 - 20 минут. Никогда не просите лед больше 30 минут за один раз, или повреждение ткани может произойти.

    Вообще рекомендуется практиковать R. I. C. E. с промежутками в 4 - 6 часов в течение 48 часов после раны. Термообработки являются соответствующими для некоторых ран, но должны только быть рассмотрены после того, как воспламенение отступило, спустя приблизительно 72 часа после раны. Если часть тела не отвечает на R. I. C. Терапия E. в течение 48 часов, было бы мудро консультироваться с Вашим поставщиком здравоохранения в случае, серьезная рана произошла, такие как внутреннее кровотечение или сломанная кость.

    Для небольших ушибов, использование R. I. C. E. вместо простого льда!

    Эта информация не предназначена вместо профессионального лечения или консультации. Всегда консультируйтесь со своим врачом в случае серьезной раны.